ana mi angel real solo tu me acercas a mi sueño

1- Beber mucho agua cuanto mas fría este mas calorías quemaras
2- Tomarte 2 vasos de agua antes de ir a comer así te sentirás satisfecha
3- Mírate al espejo antes de comer y ve toda esa grasa que te sobra te darás cuenta que realmente no tienes tantas ganas de seguir comiendo, no querrías seguir engordando, verdad.
4- Cuando tengas que sentarte a la mesa x obligación juega con la comida pícala en trozos pequeños y conversa mucho y en caso que te miren prueba bocado.
5- Di en casa que estas enferma que te duele el estomago, la cabeza, que ya comiste donde una amiga, en la escuela, o por el camino.
6- Ve canales de televisión donde salen modelos y famosas al ver esos cuerpos esculturales no tendrás deseos de seguir comiendo, querrás ser como ellas.
7- Realiza ejercicios a diario por lo menos una hora al día, pero si estas en ayuno por muchos días no lo hagas ya que no tienes la suficiente energía.
8- Duerme mucho más de las 8 horas que corresponden, te sentirás cómoda, relajada y no pensaras en comida.
9- Cuando salgas con amigos a cenar o estés en tu casa a la hora de comida fíjate como los demás comen, es asqueroso y no te darán ganas de comer, trata de mirar al mas desarmado para comer
10- Cuando te compres ropa compra una o dos tallas menos que la tuya actual así te sentirás mas gorda y presionada a bajar de peso, y te sentirás fuerte al lograr esa meta.
11- Mastica chicle sin azúcar cuando queras comer algo te mantendrá ocupada y creerás que estas comiendo.
12- Chupetea hielo y piensa que es otra cosa usa tu imaginación para no caer en la tentación
13- Cuando salgas con amigos a fiestas mantente en movimiento baila, salta, ríete, conversa se el alma de la fiesta te servirá para relajarte y gastaras calorías